quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Como Definir o Abdômen - Exercícios e Dicas

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Exercícios em casa, video , exercícios para iniciantes


Conseguir um abdômen bem definido, é a cobiça de todos, homens e mulheres , uns conseguem com muito esforço chegar lá , mas outros desistem no meio do caminho, porque realmente não é uma das tarefas mais fácies, é preciso muito força de vontade para conseguir a tão desejada barriga tanquinho.

O ideal mesmo é ir para uma academia porque, somente o professor de educação física pode te passar uma série de exercícios apropriados a sua resistência física.

 Mas para quem não gosta o de academia ou não tem tempo, os exercícios abdominais podem ser feito em casa, desde que você seja muito dedicado e faça os exercícios pelo menos três vezes por semana. O abdome é um músculo como qualquer outro do corpo e tem que ser treinado de uma maneira semelhante com a dos outros, empregando sobrecarga, com muita repetições e séries, como no treino de pernas, braços e glúteos.

Exercícios para o Abdômen

Um dos melhores exercícios para o abdômen é aquele chamado popularmente de abdominais, no vídeo abaixo tem uma série de exercícios ideais para iniciantes que pode ser feito em casa.



Dicas de Definição do Abdômen

Para definir o abdômen mais rapidamente, quando você não estiver aguentando mais, faça um esforço e tente fazer mais uma vez, pois é esse esforço que vai ajudar a defenir seu abdôme mais rapidamente

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